Закаливание детей

Закаливание детей

Закаливание - мощное оздоровительное средство, которое уменьшает число простудных заболеваний. Оно оказывает общеукрепляющее воздействие на организм, повышает тонус центральной нервной системы, улучшает кровообращение, нормализует обмен веществ. Основными средствами закаливания детей являются естественные факторы природы - воздух, вода, солнце.

Общие закаливающие мероприятия проводятся на  протяжении повседневной жизни человека и  предусматривают правильный режим дня, рациональное питание, ежедневные прогулки, сон на  воздухе, рациональную одежду, соответствующий возрасту воздушный и  температурный режим помещения, регулярное проветривание помещения.

Основные задачи закаливания  — укрепление здоровых детей, развитие выносливости организма при изменяющихся факторах внешней среды, повышение его сопротивляемости к  различным заболеваниям. Это система мероприятий, которая является неотъемлемой частью физического воспитания детей, как в  дошкольном учреждении, так и  дома.

Основные принципы закаливания:

  • Систематичность использования закаливающих процедур заключается в систематическом его проведении, изо дня в день в течение всего года независимо от погодных условий и без длительных перерывов.
  •   Постепенность увеличения силы раздражающего воздействия определяется тем, что закаливание принесёт положительный результат лишь в том случае, если сила и длительность действия закаливающих процедур будут наращиваться постепенно.
  • Последовательность в проведении закаливающих процедур заключается в необходимости предварительной тренировки организма более щадящими процедурами. Начать можно с обтирания, ножных ванн, и уж затем приступить к обливаниям, соблюдая при этом принцип постепенности снижения температур.
  • Учёт индивидуальных особенностей ребенка и состояния его здоровья. Данный принцип характеризуется тем, что закаливание оказывает весьма сильное воздействие на организм. Поэтому прежде, чем приступать к закаливающим процедурам, следует обратиться к врачу. Учитывая возраст и состояние организма, врач поможет правильно подобрать закаливающее средство и посоветует, как его применять, чтобы предупредить нежелательные последствия.
  • Комплексность воздействия природных факторов определяется тем, что к естественным факторам внешней среды относят воздух, воду и солнечное облучение. Выбор закаливающих процедур зависит от ряда объективных условий: времени года, состояния здоровья, климатических и географических условий места жительства.

    • Природными факторами закаливания являются:

    Солнце   – является сильнодействующим средством закаливания. Солнечные лучи оказывают на организм общее укрепляющее действие, повышают обмен веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнечные лучи могут оказывать отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры надо проводить спокойного характера. Продолжительность солнечных ванн увеличивается постепенно: в младших группах   от 5 мин до 20 мин., в старших группах до 30 мин.Начинать загорать лучше всего через 1 час после приема пищи. Принимать световоздушные ванны    при температуре воздуха 22 градуса. При температуре выше 30 градусов принимать солнечные ванны детям не рекомендуется.

    Воздух   – это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей - непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей;

    Вода   – общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими средствами закаливания заключается в том, что водные процедуры легко дозировать. Температура воды должна снижаться снижается постепенно

    Система закаливания в дошкольной организации:

  • Закаливание воздухом:

    • Утренний приём детей в детском саду на свежем воздухе.

    Воздушные ванны с упражнениями. (10-15 мин)

    Сон с доступом свежего воздуха.

    Облегчённая одежда с учётом сезона.

    Солнечные ванны.

    Отдых в тени.

    Хождение босиком.

    Систематические прогулки на улицу, вне зависимости от погоды.

  • Закаливание водой:

    • Умывание прохладной водой.

    Полоскание рта кипячёной, прохладной водой (начиная  с температуры воды 28-30ºС., постепенно снижая на 1-2ºС  через неделю и далее постепенно снижать температуру воды,  но не более чем на 7ºС).

    Сезонное обливание ног водой (летом).   Обливание водой температурой +28ºС, постепенно через 5-7 дней снижая температуру воды на 1-2ºС до +18ºС.  Возможно контрастное обливание стоп и голени водой температурой +38ºС,  далее +28С,  и опять 38ºС.

    Влажное обтирание ног.

  • Другие процедуры:

    •   Пальчиковая гимнастика.

    Хождение босиком.

    Хождение по ребристой доске и солевым дорожкам.

    Элементы самомассажа.

    Дыхательная гимнастика и др..

    Все закаливающие процедуры должны проводиться ежедневно.

    Заместитель руководителя    Ефремов В.М.

    Источник:
    13.08.2024 17:51

    Новости соседних регионов по теме:

    Сб - Межпоселенческая библиотека
    Лето - удивительная и славная пора для детей! Это прекрасное время для отдыха и всевозможных развлечений для детворы, а также, возможность заняться укреплением детского иммунитета, приобщения ребёнка к здоровому образу жизни.
    14:07 15.08.2024 Межпоселенческая библиотека - Нефтегорск
     
    По теме
    Несовершеннолетний житель города осужден за хулиганство, совершенное с применением пневматического пистолета   Приговором Златоустовского городского суда от 17 сентября 2024 года несовершеннолетний житель города
     
    Происшествия
    Мужчина, оскорбивший учительницу в Челябинске, станет фигурантом уголовного дела - Полит74
    В ситуацию вмешался глава Следственного комитета Александр Бастрыкин. Скриншот видео МВД России Скриншот видео МВД России Отец троих учеников набросился на учительницу с нецензурной бранью и угрозами.
    Полит74
    В пожаре погибли два человека - Копейский рабочий
    Сегодня ночью пожарные МЧС России ликвидировали возгорание в многоквартирном доме на улице Кузнецова.
    Копейский рабочий
     
    Культура
    В эфире радио – день рождения архива - Государственный архив
    В преддверии праздника – дня рождения челябинского архива (22 сентября нашему архиву исполняется 103 года) в эфире радио «Южный Урал» состоялось интервью заместителя директора Объединенного государственного архива Челяби
    Государственный архив
    Погружение в мир любимого кино - ЦБС г. Златоуста
    19 сентября 2024 года в секторе комплексного обслуживания Центральной городской библиотеки прошло увлекательное мероприятие, посвященное магии кино.
    ЦБС г. Златоуста