Виды стресса и как с этим бороться

П остоянный или особо сильный стресс может вызывать серьезные проблемы со здоровьем.

Организм человека в состоянии стресса производит резкий выброс гормонов, из-за чего

испытывает не только психологическую, но и постоянную физиологическую нагрузку.

Понятие стресс переводится как давление или напряжение. Также стресс бывает положительным и отрицательным.

«Мы можем испытывать при какой-нибудь значимой покупке положительный стресс. Он стимулирует и заставляет активизироваться. Стресс вынуждает постоянно приспосабливаться к новому. А вот негативный стресс опасен. При длительном воздействии он приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, проблемам с пищеварением, злоупотреблению алкоголем, наркотиками и депрессии» , – рассказала Елена Землянская , медицинский психолог городской клинической больницы №9 Челябинска.

Еще стресс бывает физиологический и психологический. Психологический подразделяется на информационный и эмоциональный.

В настоящее время одним из самых распространенных стрессов является информационный. Уберите из своего инфополя негативные новости.

Как бороться со стрессом?

Найти для себя способ расслабиться, будь то медитация, прогулка на свежем воздухе или чтение книги

Заняться спортом или физическими упражнениями. Это помогает высвободить эндорфины – гормоны счастья, которые борются со стрессом

Планировать свой день и приоритизировать задачи. Это поможет избежать перегрузки и чувства беспокойства

Не забывать о своем физическом и эмоциональном благополучии. Забота о себе помогает лучше справляться со стрессом

«К психотерапевту мы обращаемся тогда, когда нет никакой возможности справиться со стрессом даже с помощью психолога, и подключились дополнительные тревожные симптомы. Именно врач подберет адекватное лечение и препараты» , – п одытожила Елена Землянская.

Совсем исключить стресс из жизни невозможно. Но можно научиться жить так, чтобы свести его к минимуму.

 

Новости соседних регионов по теме:

Насколько серьезными окажутся стресс и его последствия для здоровья человека - зависит как от мощности и длительности стресса, так и от психологических и генетических особенностей человека.
12:21 03.04.2024 Газета В краю родном - Елец
Часто люди знают, как разрешить те или иные процессы, но разгоняют мыслительный стресс и усугубляют свое состояние.
10:02 03.04.2024 Molnet.Ru - Москва
При этом интерес к психологической помощи растет. Фото: pixabay Россияне в значительной степени недооценивают риски депрессии и эмоционального выгорания, свидетельствуют результаты исследования Группы Ренессанс страхование.
08:51 03.04.2024 Molnet.Ru - Москва
Постоянный стресс может привести к развитию серьёзных заболеваний, в том числе, рака.
07:30 03.04.2024 A42.Ru - Кемерово
Насколько серьезными окажутся стресс и его последствия для здоровья человека - зависит как от мощности и длительности стресса, так и от психологических и генетических особенностей человека.
17:13 02.04.2024 Народное слово - Лев Толстой
Восемь лет тюрьмы за наркотики - Газета Регион    Троицким городским судом вынесен приговор 48-летней жительнице Белорецка, обвиняемой в незаконном сбыте наркотических средств в крупном и значительном размерах, в покушении на незаконный сбыт, легализацию денежных средств.
Газета Регион
«Читаем всей семьёй» - Газета Всходы В Нагайбакском районе проведена Всероссийская акция  Ежегодная Всероссийская акция «Библионочь-2024»: «Читаем всей семьёй» была посвящена Году семьи и прошла по всей стране в 13-й раз.
Газета Всходы
Акция «Тотальный диктант» - МЦБС г. Пласт 20 апреля библиотеки Пластовского муниципального района присоединились к самой грамотной , которая проходит не только в России, но  за рубежом.
МЦБС г. Пласт