Челябинский врач объяснил, как помочь ребёнку вернуться к учёбе после каникул

Челябинский врач объяснил, как помочь ребёнку вернуться к учёбе после каникул
Челябинский врач объяснил, как помочь ребёнку вернуться к учёбе после каникул
Челябинский врач объяснил, как помочь ребёнку вернуться к учёбе после каникул
Челябинский врач объяснил, как помочь ребёнку вернуться к учёбе после каникул
Челябинский врач объяснил, как помочь ребёнку вернуться к учёбе после каникул
img
Фото: pchela.news
После долгих и весёлых каникул возвращение к учебному режиму может быть настоящим испытанием как для детей, так и для их родителей. Переход от беззаботного отдыха к строгому расписанию требует не только времени, но и правильного подхода. Как помочь ребёнку вернуться в строй, рассказал специалист.

Вот что нужно делать, чтобы детям было проще вернуться к привычному ритму жизни:

Восстановить режим сна

Чтобы занятия в школе не вызывали у ребёнка бурю негативных эмоций, он должен хорошо высыпаться. Нужно следить, чтобы дочери и сыновья ложились раньше, а также избегали дневного сна.

Принимать витамины

Чтобы восполнить дефицит витаминов и микроэлементов, необходимых организму, можно пропить поливитаминные комплексы. Но делать это стоит только после консультации со специалистом.

Наладить питание

В новогодние праздники в рацион многих школьников входили майонезные салаты и море сладостей. Теперь нужно помочь своему ребёнку наладить режим питания и кормить его плотными завтраками и обедами, а на ужин готовить что-то лёгкое.

— Ешьте свежую морковку. Она полезная и вкусная. А ещё — это очень простой готовый перекус, который можно купить в любом магазине, — посоветовал главный врач Детской городской клинической поликлиники № 8 имени Александра Невского Антон Рыжий.

Больше двигаться

Берите детей и отправляйтесь на прогулку в парк, покатайтесь на коньках или с горок в ледовом городке.

Адаптироваться к будням после праздников сложно не только детям, но и взрослым. Для них мы тоже подготовили советы и рекомендации , которые помогут включаться в рабочий режим.

Автор: Каринэ Абрамян Фото: Антон Иванов , Каринэ Абрамян , Анастасия Замышляева , Мария Давыдова
 
По теме
6 февраля 2025 года в МАОУ «СОШ № 47 г. Челябинска им. Пустового В.П.» состоялось значимое событие — открытие Стены Памяти, посвященной участникам специальной военной операции, погибшим при выполнении служебного долга.
Поздравляю вас с Днем российской науки! Научное сообщество Магнитогорска – это талантливые, перспективные люди, которые посвятили себя исследовательской деятельности во благо города и страны.
Администрация г. Магнитогорска
В СПО ЮУрГАУ прошел тренинг по социально-психологическому сопровождению обучающихся - ЮУрГАУ В рамках работы по социально-психологическому сопровождению обучающихся 5 февраля в корпусе общежития 3а ЮУрГАУ педагогом-психологом Марией Ивановной Букреевой был организован и проведен психологический тренинг «Общение».
ЮУрГАУ
В сумке находились телефон, деньги, документы и ключи от квартиры. В дежурную часть местного отдела МВД обратилась 85-летняя женщина, сообщившая, что днем неизвестный похитил ее сумку, в которой находились телефон, деньги,
Миасский рабочий
В Магнитогорске задержали девятиклассника, который несколько раз «минировал» банк - Полит74 Юного хулигана установили полицейские и ФСБ Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск) Фото Дмитрия Куткина (Вечерний Челябинск) В Магнитогорске сотрудники полиции в сотрудничестве с УФСБ задержали 15-летнего девятиклассника,
Полит74
На встречу с юностью… - Кизильский вестник 1 февраля во многих школах прошли традиционные вечера встречи выпускников.
Кизильский вестник
Мероприятие в обществе слепых - Городская библиотека    "5 января в уютном зале Чебаркульской МО ВОС собрались члены местной организации ВОС на литературный час, который состоял из двух частей.
Городская библиотека
Нажмите для предварительного просмотра изображения - ОГБ г. Магнитогорска В век технологий активно развивается такая отрасль, как роботехника. И кто же, если не высшие умы науки, также хорошо разбирается в этой проблеме?
ОГБ г. Магнитогорска