Зимой нам не хватает солнечного света, свежих фруктов, ягод и овощей, поэтому к весне обостряется риск развития авитаминоза. Эндокринолог Татьяна Горбунова по просьбе Роскачества составила список продуктов, на которые стоит налегать в марте-апреле.
Прежде всего, поддержать организм после зимы и хорошо себя чувствовать помогут зелень и свежие овощи.
Лук, например, содержит не только витамины и минералы, но и органические кислоты и эфирные масла. Благодаря этому он поможет противостоять гриппу и простуде. Это частый гость нашего стола, чего не скажешь о крапиве. Попробуйте хотя бы раз приготовить крапивный суп. Он необычный и вкусный, а крапива — настоящий кладезь полезных веществ.
Пожалуй, любой список полезных продуктов включает в себя брокколи. И это вполне справедливо. Эта капуста — богатый источник витаминов, клетчатки, фолиевой кислоты, калия, фосфора, железа и других полезных веществ. Попробуйте сныть, если она попадётся вам в магазине. Эта зелень поддерживает иммунитет, а блюду придаст привкус шпината.
И атлантическая, и тихоокеанская сельдь — отличный источник омега-3 жирных кислот. Мясо ягнёнка богато селеном, который стимулирует иммунную систему. Свежее мясо индейки содержит в большом количестве витамины А и Е.
На какие какие овощи, зелень и фрукты стоит обратить особое внимание.
Март приносит первые солнечные лучи и ощущение весны, когда-то Пушкин назвал этот месяц «утром года». 11:41 03.03.2023 Роспотребнадзор - Тюмень
На какие какие овощи, зелень и фрукты стоит обратить особое внимание.
Март приносит первые солнечные лучи и ощущение весны, когда-то Пушкин назвал этот месяц «утром года». 09:32 03.03.2023 Роспотребнадзор - Тверь
В конце зимы особенно не хватает сил и позитивных эмоций. Рассказываем, как это исправить с помощью питания. 14:00 02.03.2023 Район Северное Бутово ЮЗАО - Москва
Если даже вы ведете здоровый образ жизни и соблюдаете сбалансированное питание, организму может не хватать отдельных микроэлементов и биологически активных веществ. 11:32 02.03.2023 Роспотребнадзор - Нижний Новгород
Даже если вы ведете здоровый образ жизни и питаетесь правильно, организму все равно может не хватать отдельных микроэлементов и биологически активных веществ. 13:18 02.03.2023 Роспотребнадзор - Благовещенск
О признаках нехватки витаминов
Если даже вы ведете здоровый образ жизни и соблюдаете сбалансированное питание, организму может не хватать отдельных микроэлементов и биологически активных веществ. 11:42 01.03.2023 Ростпотребнадзор - Санкт-Петербург
Главные признаки нехватки витаминов, необходимых нашему организму.
Даже если вы ведете здоровый образ жизни и питаетесь правильно, организму все равно может не хватать отдельных микроэлементов и биологически активных веществ. 10:13 01.03.2023 Роспотребнадзор - Рязань
В сети появилось видео с последствиями ДТП, в котором фура протаранила стену больницы Ян Стоев
Фото: ЧП Миасс / Vk.com
Грузовик, протаранивший стену в миасской больнице, практически занял половину помещения. КП Челябинск
Банковскую тайну не раскрыли. Курчатовский суд вынес решение: уголовного дела против сотрудницы банка, слившей информацию о клиентах, не будет. 31TV.RU
Помощника режиссера приговорили к шести месяцам условного лишения свободы Сергей ГАПЧУК
Variety: Первым осужденным по делу о непредумышленном убийстве кинооператора Галины Хатчинс стал ассистент режиссера Холс Фото: КП Челябинск
Техника позволит координировать работу по ликвидации крупных возгораний.
В Челябинской области вести мониторинг природных пожаров будут беспилотники регионального ГУ МЧС. Южноуральская панорама
Роспотребнадзор Челябинской области отменил карантин по гриппу – соответствующее постановление издал главный санитарный врач региона Анатолий Семенов, Агентство новостей Доступ
30 марта на заседании Законодательного Собрания Челябинской области председатель избирательной комиссии Челябинской области Евгений Голицын озвучил решение облизбиркома о передаче вакантного мандата депутата Законодатель Избирательная комиссия
Юбилейная Неделя детской и юношеской книги подошла к концу, и в честь этого события 31 марта в Центральной городской библиотеке прошла торжественная церемония закрытия. ЦБС г. Златоуста
Прежде, чем ехать за границу, нужно увидеть красоты родного края.
А фонтан не здесь…
Переночевав в Сатке, часов в 10 утра мы выехали в посёлок Зюраткуль: сначала по трассе М-5, по направлению к Челябинску, Кизильский вестник
