Живите дольше: фестиваль по скандинавской ходьбе прошел в Миассе

Живите дольше: фестиваль по скандинавской ходьбе прошел в Миассе
Живите дольше: фестиваль по скандинавской ходьбе прошел в Миассе
Живите дольше: фестиваль по скандинавской ходьбе прошел в Миассе
Живите дольше: фестиваль по скандинавской ходьбе прошел в Миассе
Живите дольше: фестиваль по скандинавской ходьбе прошел в Миассе
Живите дольше: фестиваль по скандинавской ходьбе прошел в Миассе
Живите дольше: фестиваль по скандинавской ходьбе прошел в Миассе
Фото: chocmp.ru

100-летняя Нурания Латыпова подняла флаг Фестиваля

Флаг на городском фестивале скандинавской ходьбы подняла столетняя Нурания Латыпова!

В Миассе 18 мая  состоялся III Фестиваль по скандинавской (северной) ходьбе – спортивное событие и культурный праздник, приуроченный к Всемирному дню скандинавской ходьбы, который объединил людей разных возрастов в стремлении к здоровому образу жизни.

На Фестивале всё было по правилам: регистрация участников, официальное открытие, соревнования, подведение итогов и награждение победителей. На церемонии открытия с приветствием участников выступили заместитель Главы города по социальным вопросам Сергей Приколотин и начальник  Управления физической культуры и спорта Владимир Васильев.

Основоположник скандинавской ходьбы в Челябинской области, международный инструктор по скандинавской ходьбе, директор ЮУПЦ восстановительной медицины Вадим Дубов, тренер по скандинавской ходьбе Игорь Быстров рассказали об условиях, порядке проведения соревнований и пожелали спортивных успехов.

Фестиваль собрал не только  любителей скандинавской ходьбы, занимающихся самостоятельно, но и команды из разных частей города Миасса: «Нордиков» (Машгородок), «Ходоков», «Скандинавов» (Автозавод), «Шагаликов» (пос. Строителей).

Право поднять на Фестивале государственный флаг нашей страны удостоилась Нурания Латыпова, член команды машгородка «Нордики». Ей в этом году исполнилось 100 лет.

Об ещё одном аспекте Фестиваля рассказала заведующая отделом медицинской профилактики Миасса Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики Людмила Байер: “Основная цель Фестиваля – популяризация ходьбы, как наиболее естественного и доступного вида физической активности, идеального для поддержания здоровья и физической формы в любом возрасте. Специалисты отдела медицинской профилактики в городе Миассе традиционно участвуют в этом мероприятии также и  в рамках Всероссийской недели профилактики повышения артериального давления. Наша задача – научить контролировать пульс и артериальное давление (АД) всех, кто занимается северной ходьбой. Мы и сами являемся участниками группы скандинавской ходьбы “Ходоки”.

На фестивале специалисты отдела медицинской профилактики, организовав палаточный медицинский пункт,  объясняли участникам смысл девиза Всемирного Дня борьбы с артериальной гипертонией  17 мая:   «Точно измеряйте свое кровяное давление. Контролируйте его. Живите дольше».

Правила измерения артериального давления – измерять желательно 2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее, чем через 30 минут после физического напряжения, приёма пищи, употребления чая или кофе; сидя в удобной позе: рука на столе и находится на уровне сердца; манжета накладывается на плечо, нижний край её на 2 см выше локтевого сгиба; следует измерять АД последовательно 2-3 раза с интервалами 1-2 минуты после полного стравливания воздуха из манжеты; среднее значение двух или трех измерений, выполненных на одной руке, точнее отражает уровень АД, чем однократное измерение; результаты измерения АД целесообразно записывать в личный дневник.

Уровень артериального давления не должен превышать 140/90 мм.рт.ст. в любом возрасте (АД – 120/80 мм.рт.ст. – оптимально для любого возраста; предгипертензия – от 120/80 до 139/89 мм.рт.ст.; стадия гипертонии 1 – от 140/90 до 159/99 мм.рт.ст.; стадия гипертонии 2 – 160/100 мм.рт.ст. или выше; гипертонический криз – выше 180/110 мм.рт.ст.).

Чтобы жить дольше и качественнее, рекомендуются простые и эффективные меры, направленные на изменение поведения и образа жизни в целях профилактики повышения артериального давления:

нормализация массы тела (желательно до достижения индекса массы тела <25 кг/м 2 ) за счет уменьшения общей калорийности пищи и повышения уровня физической активности;

ежедневные динамические аэробные физические нагрузки в течение 30-60 минут и более (например, прогулки быстрым шагом, катание на лыжах, велосипеде или плавание и др.);

ограничение потребления поваренной соли (до 5 г в сутки): уменьшение использования соли при приготовлении пищи или исключение продуктов, имеющих повышенное содержание соли (соленья, копчености, сосиски, колбасы, мясо в панировке, консервы, чипсы и др.);

ограничение приема алкоголя (не более 30 г в сутки для мужчин и 20 г для женщин в пересчёте на чистый алкоголь);

прекращение курения, как одного из самых эффективных способов снижения общего риска смерти;

и, конечно, регулярный контроль артериального давления!

«А заниматься скандинавской ходьбой действительно стоит! Это понимают все участники Фестиваля в Миассе. Не только понимают, но и почувствовали её действие, ведь занимаются многие из них уже несколько лет.

Да и ученые утверждают, что выходя на тропу со  скандинавскими палками 2-3 раза в неделю, можно добиться отличных результатов, а именно:

– через 3 месяца занятий снизится давление и пульс в покое;

– перестанет убывать костная масса, а затем начнёт восстанавливаться на 1-2% в год;

– за год занятий «потеряется» 5,5 кг лишнего веса;

– риск развития сахарного диабета снизится на 60%;

– улучшится кислородо- и кровоснабжение всего организма на 20%;

– восстановится осанка, подвижность шеи и плеч;

– усилится кровообращение головного мозга, улучшится память, снизится риск развития болезни Альцгеймера и деменции; 

– нормализуется работа кишечника и улучшается обмен веществ;

– повысится иммунитет и способность противостоять стрессам», – резюмирует Людмила Николаевна.

Ещё новости о событии:

Живите дольше: фестиваль по скандинавской ходьбе прошел в Миассе - Областной ЦМП
100-летняя Нурания Латыпова подняла флаг Фестиваля Флаг на городском фестивале скандинавской ходьбы подняла столетняя Нурания Латыпова!
00:18 20.05.2024 Областной ЦМП - Челябинск
Фестиваль был приурочен ко Всемирному дню скандинавской ходьбы. В минувшую субботу, 18 мая, прошел III Фестиваль по скандинавской ходьбе.
14:41 19.05.2024 Миасский рабочий - Миасс

Новости соседних регионов по теме:

Фото: пресс-служба администрации городского округа Красногорск Следите за нашими новостями в удобном формате 92-летний красногорец стал участником марафона скандинавской ходьбы.
16:05 21.05.2024 РТВ-Подмосковье - Подмосковье
В рамках недели профилактики повышения артериального давления и с целью реализации технологии "Школа здоровья с Артериальной Гипертонией" палатная медсестра Людмила Ярмушкина провела занятие,
12:20 21.05.2024 Аксубаевский район - Аксубаево
Скандинавская ходьба — это один из самых любимых видов физической активности среди слушателей Университета третьего возраста нашего Центра.
11:11 21.05.2024 Центр соцобслуживания населения - Лысые Горы
В парке отдыха прошел замечательный марафон скандинавской ходьбы, организованный в честь Всероссийского дня скандинавской ходьбы для участников программы «Активное долголетие».
08:41 21.05.2024 Волоколамский центр социального обслуживания - Волоколамск
Московское городское отделение ЛДПР совместно с Комитетом Госдумы по физической культуре и спорту, а также Русской национальной ассоциацией скандинавской ходьбы организовала праздничное мероприятие на Воробьёвых горах,
15:38 21.05.2024 ЛДПР - Чита
В рамках проведения мероприятий по здоровьесбережению преподаватели-кураторы кафедры русского языка совместно с тренерами кафедры физической культуры и медицинской реабилитации провели учебно-тренировочное занятие по выр
08:30 21.05.2024 Медицинский Университет им. Н.Н. Бурденко - Воронеж
Как сообщает PRIMPRESS , в мае этого года для пенсионеров по всей России будут организованы разнообразные бесплатные мероприятия.
05:02 21.05.2024 ProGorodSamara.Ru - Самара
Фото: пресс-служба «ВКБ Новостройки» 18 мая в донской столице прошел фестиваль северной ходьбы и здорового образа жизни «Нордик Дон».
18:00 20.05.2024 Ростов официальный - Ростов-на-Дону
Волонтеры Рузского ресурсного центра помогли в проведении фестиваля скандинавской ходьбы на стадионе «Урожай» в Рузе.
17:34 20.05.2024 Рузский городской округ - Руза
В центральном городском парке г. Павловский Посад прошел праздник, посвященный всемирному дню скандинавской ходьбы.
17:31 20.05.2024 Павлово-Посадский район - Павловский Посад
В рамках проекта «Активное долголетие – Здоровая Рязань» специалисты и слушатели «Университета третьего возраста» отделения срочного социального обслуживания и социального сопровождения по Сапожковскому району на факульт
17:27 20.05.2024 Центр соцобслуживания населения - Сапожок
В парке отдыха прошел замечательный марафон скандинавской ходьбы, организованный в честь Всероссийского дня скандинавской ходьбы для участников программы «Активное долголетие».
17:23 20.05.2024 Волоколамский центр социального обслуживания - Волоколамск
20 мая в Подмосковье отмечается День здорового образа жизни.
17:14 20.05.2024 Единая Россия - Подмосковье
Волонтеры Рузского ресурсного центра помогли в проведении фестиваля скандинавской ходьбы на стадионе «Урожай» в Рузе.
16:56 20.05.2024 РузаРИА - Руза
    В парке культуры и отдыха имени Николая Островского стартовал марафон скандинавской ходьбы.
16:11 20.05.2024 ТВ-Комсет - Ступино
   В открытии спортивного мероприятия приняла участие    заместитель главы администрации Шемышейского района Гордеева Зинаида Анатольевна,
15:56 20.05.2024 Шемышейский район - Шемышейка
Фото: ВКБ-Новостройки Фестиваль северной ходьбы и здоровой жизни «Нордик Дон» прошел в донской столице 18 мая.
15:52 20.05.2024 RostovGazeta.Ru - Ростов-на-Дону
Но для кинешемцев центры общения старшего поколения почему-то недоступны.
15:31 20.05.2024 168.Ru - Кинешма
В Зарайске прошел марафон по скандинавской ходьбе В рамках празднования Всероссийского дня скандинавской ходьбы, в сквере Дворца культуры имени В.Н.
15:22 20.05.2024 Город Зарайск - Зарайск
В воскресенском парке усадьбы Кривякино прошел фестиваль, посвященный Всемирному дню скандинавской ходьбы.
13:22 20.05.2024 MosRegToday.Ru - Подмосковье
 
По теме
Специалисты СХиП рассказали о мерах профилактики для владельцев животных и населения В управлении сельского хозяйства и продовольствия Сосновского района рассказали о мерах профилактики для владельцев животных и для н
Поздравляем выпускника аспирантуры УралГУФК Гурову Наталью Евгеньевну с успешной защитой диссертации на соискание ученой степени кандидата медицинских наук по специальности 3.1.33 – Восстановительная медицина,
Озерск74.ру фотоА.Лёшкина 001.jpg - Ozersk74.Ru Всё чаще в нашем обиходе звучит слово «квадробика», в соцсетях появляются фотографии детей в масках зверей, и обыватели уже рассуждают, опасно или полезно это новое увлечение подрастающего поколения.
Ozersk74.Ru
Специалисты СХиП рассказали о мерах профилактики для владельцев животных и населения В управлении сельского хозяйства и продовольствия Сосновского района рассказали о мерах профилактики для владельцев животных и для н
Сосновская нива
Алексей Текслер возложил цветы к Вечному огню. - Губернатор Челябинской области < Губернатор Челябинской области Алексей Текслер принял участия в церемонии возложения венков и цветов к Вечному Огню на Аллее Славы, посвященной Дню памяти и скорби – дню начала Великой Отечественной войны.
Губернатор Челябинской области
В выходные в Миассе вновь будут грозы - NewsMiass.ru Южноуральцам прогнозируют жаркую погоду, но вероятность осадков ещё сохраняется В Челябинской области на предстоящие выходные синоптики обещают неустойчивую погоду с комфортной тёплой температурой воздуха,
NewsMiass.ru
Константин Мамедов: разные дни войны и мира - Копейский рабочий Город Шахтинск Карагандинской области Казахской ССР. Июнь 1974 года. Фронтовик Константин Мамедов из города-героя Москвы получил бандероль с книгой «Незадолго до тишины» и вложенным письмом:
Копейский рабочий
Наследники великих подвигов - Газета Регион    22 июня – это дата, которая осталась в истории как начало одного из самых трагических периодов в мировой истории.
Газета Регион
багаряк пушкин - Газета Красное знамя Сотрудники Багарякской сельской библиотеки провели для детей пришкольного дневного оздоровительного лагеря «Удача» мероприятия, посвященные 225-летию великому русскому поэту Александру Сергеевичу Пушкину.
Газета Красное знамя