Диеты телеведущих: как похудели Андреева, Летучая и Стриженова

Звезды держат вес, соблюдая правила питания Инна ФЕДОТОВА

Экран прибавляет 5 - 6 кг, поэтому телеведущие постоянно сидят на диетах. Рассказываем о правилах питания, которые помогли звездам избавиться от лишнего веса и держать себя в нужном размере.

Екатерина АНДРЕЕВА ест по часам

Телеведущая советует прочесть книгу «Мозг и еда» Дэвида Перлмуттера. Помимо ежедневных физических нагрузок Екатерина Андреева соблюдает принципы хронопитания:

ekaterinaandreeva_official Екатерина Андреева с утра на тренировке по боксу 10828 отметок «Нравится»480 комментариев

1. Завтрак: с 6 до 8. Под запретом сладкое - с утра запрещены любые углеводы. А вот жиры и белки приветствуются. Разрешены блины без глютена с красной икрой, селедка, печень трески, индейка, сливочное масло. Можно сделать кашу без глютена и сырники без сахара, но не чаще 2 раз в неделю.

2. Обед: с 12 до 14. Белок (мясо, птица, рыба) с тушеными или паровыми овощами. Овощной суп. Для веганов – бобы, тофу, фасоль. Андреева мясо не ест, но иногда может себе позволить индейку.

3. Полдник: с 16 до 17. В это время можно есть сладкое (фрукты, йогурт, черный шоколад) без вреда для организма.

4. Ужин: с 19 до 20. Белок с тушеными или обжаренными овощами. Но от ужина чаще всего Екатерина Андреева отказывается.

Елена ЛЕТУЧАЯ отказалась от «молочки»

Правила ЗОЖ телеведущей Елены Летучей, которая получила идеальную фигуру, приложив усилия.

1. Полгода назад отказалась от молочных продуктов. Редко балует себя сыром пармезан.

2. С лета под запретом сахар и любые продукты с добавлением сахара. «Через две недели я увидела, как подтягивается тело, разглаживается кожа и ее цвет изменяется…» - делилась результатами отказа от сладостей Летучая. Елена иногда может позволить себе конфетку, но это исключение из правил.

3. Раздельное питание. Вечером нельзя есть сложные углеводы.

4. Никогда не пьет газировку и не есть фасфуд, как и любую жирную пищу.

5. Мясо ест редко, предпочитая стейк. Рыба в рационе – морская.

6. Из физических нагрузок в расписании Летучей – утренняя зарядка. Регулярно спортом не занимается, фитнесс-клуб не посещает.

elenapegas Теперь Елена Летучая смело хвастается фото в купальнике 14393 отметок «Нравится»50 комментариев

Елена Летучая подписана в социальных сетях на различные страницы с интересными рецептами. Вот несколько рецептов, по которым Елена регулярно готовит.

Вместо обычного молока – миндальное.

Миндальное молоко: На ночь замочить свежие зерна миндаля в воде (уровень воды на два пальца выше зерен). Полученную массу перемолоть в блендере, добавив два стакана воды, процедить.

Вместо обычного хлеба – выпечка из зеленой гречки, без муки и сахара.

Хлеб из зеленой гречки: 300 г зеленой гречки, 60 г семян чиа, 1 стакан растительного молока, 1/2 ч. л. соли, 1/2 ч. л. соды погасить яблочным уксусом. Добавить по вкусу - семечки, орехи, специи, сушеные травы или вяленые помидоры. Зеленую гречку замочить на пару часов, промыть. Залить семена чиа растительным молоком, помешивая 10 минут) — семена должны разбухнуть. Все ингредиенты положить в блендер, добавить специи и перемолоть, но не мелко - частички гречки должны оставаться. Выпекать в форме в духовке при 180 °С 40 минут.

Екатерина СТРИЖЕНОВА отказалась от ужина и привезла тренажер на работу

Телеведущая всю жизнь ведет борьбу с лишним весом: испробовала массу способов похудения. Екатерина быстро сбрасывает вес на диете Дюкана, но долго она на ней не сидит – вредно для здоровья. Сейчас Стриженова ведет ежедневный телепроект «Время покажет» на Первом канале. Поэтому пропадает на работе с утра до вечера. С октября телеведущая установила в своей гримерке в Останкино тренажер Power Platе. Во время занятий на этой виброплатформе задействованы все группы мышц. В перерывах между съемками к Стриженовой приезжает тренер и проводит тренировки. За первый месяц тренировок вес начал уходить: «Я потеряла 4 кг 200 граммов».

strizhenovae Екатерина Стриженова тренируется в гримерке в Останкино 11348 отметок «Нравится»328 комментариев

Чтобы похудеть Ежедневно Стриженова придерживается следующих правил питания:

1. На завтрак пьет кефир, который «разбавляет» ложкой отрубей.

2. На обед ест йогурты, рыбу или мясо с овощами.

3. Фрукты и сладкое есть до 16 часов и не смешивает с другими продуктами.

4. Не ест после 17 часов.

5. В первой половине дня пьет много воды.

 
По теме
 
Обновления в правительстве - Магнитогорский металл Врио губернатора Челябинской области Алексей Текслер на совещании с главами муниципальных образований и руководителями органов исполнительной власти представил новых сотрудников правительства региона.
20.06.2019
Депутат Госдумы Анатолий Литовченко поздравил Андрея Фалейчика со вступлением в должность главы Копейска - Единая Россия Депутат Государственной Думы Анатолий Литовченко выразил надежду, что Копейский городской округ под руководством Андрея Фалейчика будет в авангарде социальных и инфраструктурных преобразований.
20.06.2019
Поможем следствию - Магнитогорский металл Историей Михаила Скуридина - журналиста "Магнитогорского металла", избитого на перекрёстке Ворошилова-Завенягина, заинтересовались журналисты федеральной телекомпании.
20.06.2019 Магнитогорский металл
Этот подонок нанес с десяток прямых ударов в голову лежачему мальчишке. - КП Челябинск Компания подростков снимала на телефон издевательства над своим сверстником Ульяна ШЕВЧЕНКО В Сети появились шокирующие кадры, на которых группа подростков избивает мальчика.
20.06.2019 КП Челябинск
Сегодня в редакцию газеты «Маяк» поступили тревожные сообщения от жителей Красноармейского района, которые всерьез обеспокоены ситуацией, сложившейся вокруг многоэтажного дома по улице Первомайской.
19.06.2019 Газета Маяк
праздник в д. Ташкинова Нязепетровского района - Нязепетровские вести «Здесь все моё, и я отсюда родом!»- так называлась концертная программа, посвященная Дню России, которая 14 июня открыла «Праздник русской березки» в д. Ташкинова.
20.06.2019 Нязепетровские вести
Передвижная выставка русского художника-пейзажиста Александра Шилова «Наша Родина Россия» откроется в Сатке - Администрация Саткинского района С 21 июня по 21 июля живописные полотна из разных уголков России будут экспонироваться в залах Дворца культуры «Магнезит» Александр Александрович Шилов родился в 1974 году в семье народного художника А. М. Шилова.
19.06.2019 Администрация Саткинского района
"На ярмарку мы скачем" - Магнитогорский металл Магнитогорские хоккеисты снова в поле зрения заокеанских скаутов.
20.06.2019 Магнитогорский металл
Сроки выполнения нормативов комплекса ГТО станут едиными для всех категорий граждан - Министерство спорта и туризма Вчера, 18 июня, в Министерстве спорта РФ в ходе заседания Координационной комиссии по реализации комплекса Готов к труду и обороне было принято решение, которое давно назрело.
19.06.2019 Министерство спорта и туризма
Москва раскупила все билеты на спектакли челябинского театра - Урал-пресс-информ Столичные жители раскупили все билеты на спектакли челябинского театра оперы и балета «Кармина Бурана» и «Пахита», артисты которого выступят на Новой сцене Большого театра России в Москве 25-го и 26-го июня.
19.06.2019 Урал-пресс-информ
Школьник впервые прокомментировал уголовное дело, в котором он проходит подозреваемым [фото, видео] Анна СВЕТЛАКОВА В Санкт-Петербурге попрощались с убитой экс-супругой бывшего вратаря СКА Максима Соколова.
19.06.2019 КП Челябинск
Проститься с женщиной пришли десятки ее друзей и близких, в том числе муж - экс-вратарь СКА Максим Соколов [фото, видео] Леонид РОМАНОВ Степан СТЕПАНОВ Прошла неделя с громкого убийства во Всеволжском районе,
19.06.2019 КП Челябинск
Сегодня, 20 июня, по данным единой дежурно-диспетчерской службы, в связи с плановыми работами с 9-00 до 14-00 будет отключено энергоснабжение в третьем микрорайоне проспекта Гагарина, дома 16, 17, 7, 15, 18, 20;
20.06.2019 Златоуст.Инфо
Плановые отключения электроэнергии по Катав-Ивановскому муниципальному району на 20.06.2019 г.   1) 20.06.19 г. с 09-30 до 12-00:                            г. Юрюзань, ул.: Смольная, Дачная, Горького, Ломоносова,
20.06.2019 Катав-Ивановский район
Вчера, 19 июня, в шестом часу вечера в Бакале произошёл пожар. На улице Трегубенковых недалеко от дома № 2 горели хозяйственные постройки.
20.06.2019 GovoritSatka.Ru