Поговорим о здоровье

С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни». Ее цель – популяризация ЗОЖ среди горожан. В рамках акции в городе пройдут спортивные соревнования и эстафеты; фестивали, конкурсы детского творчества; выставки популярной литературы по ЗОЖ; специальные теле-радиоэфиры, публикации в газетах и на сайтах МО; семинары и конференции для медработников, беседы и лекции по профилактике заболеваний для различных возрастных групп.

Поговорим о здоровье

Современные исследования причин возникновения большинства заболеваний позволили выявить ряд факторов риска, которые напрямую связаны с элементами неправильного образа жизни. Так, для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, называемых болезнями века, основные факторы риска – недостаточная физическая активность (гиподинамия), несбалансированное питание (это приводит к появлению избыточной массы тела), курение и психоэмоциональное напряжение. Эти же факторы риска могут послужить причиной и других заболеваний, например, болезней желудочно-кишечного тракта, диабета, злокачественных новообразований и т. д. Отсюда следует, что факторы риска большинства заболеваний одни и те же – это неправильная организация труда и отдыха, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, курение, алкоголь, наркотики. Эти факторы и отношение человека к ним отражают его стиль и образ жизни.

Совершенно очевидно, что человеку, желающему получить образование, сделать карьеру, родить и вырастить здоровых детей и дожить до полноценной активной старости, следует придерживаться принципов здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни - образ жизни, благоприятный для здоровья.

Сущность здорового образа жизни и нанесение опережающего удара по факторам риска, создание надежного заслона всему тому, что может нанести вред здоровью, причем эта позиция не оборонительная, а наступательная.

К сожалению, многие еще до сих пор недооценивают своей роли в сохранении и укреплении собственного здоровья, здоровья своих детей и близких, хотя большинство уже знают об этом. Чем раньше человек поймет необходимость следовать рекомендациям здорового образа жизни, тем меньше вероятность развития у него различных заболеваний, тем продолжительней и плодотворней будет его жизнь. Заботиться о своем здоровье никогда не рано, но и никогда не поздно.

Известный академик Н.М. Амосов так определил значимость принципов здорового образа жизни: «Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает».

Исходя из этих основных принципов здорового образа жизни, мы рекомендуем вам несколько жизненных правил:

- Питаться разнообразной пищей, в соответствии с расходом энергии, характерной для вашего образа жизни, ни в коем случае не переедая; регулярно следить за ИМТ (индекс массы тела), который определяется формулой:

вес (кг)

ИМТ=____________ Нормой считается показатель ИМТ = 19 -25

 

рост2 (м)

- Ежедневно 40 – 50 минут заниматься какой-либо физической активностью.

Самое элементарное – ходьба или какой-либо вид гимнастики.

- Научиться расслабляться, включая смену деятельности, физкультуру,

аутотренинг, массаж и самомассаж и т. д.

- Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

В последние десятилетия медицинские работники настойчиво доказывают, что каждый человек должен сам сохранять и укреплять свое здоровье.

Ещё новости о событии:

         С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
16:24 10.04.2017 Городская поликлиника №8 - Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
13:23 10.04.2017 Городская больница №8 - Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
11:54 10.04.2017 Городская поликлиника №1 - Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
08:53 10.04.2017 Городская поликлиника №7 - Челябинск
 
По теме
GLoIIM2wnsk.jpg - Ozersk74.Ru Межрегиональное управление №71 ФМБА России информирует, что сезон передачи клещевых инфекций в 2023 году на территории Озёрского городского округа (далее - ОГО) длился с первой недели апреля до середины октября.
Ozersk74.Ru
Акция «Безопасный лёд!» - Уйский район В целях обеспечения безопасности людей на водных объектах Челябинской области, сотрудниками Чебаркульского инспекторского отделения ЦГИМС ГУ МЧС России  по Челябинской области,
Уйский район
На Южном Урале похолодает до минус 4 градусов - Южноуральская панорама Синоптики прогнозируют снег и метели. По данным челябинского гидрометцентра, сегодня, 29 марта, на территории региона будет облачно с прояснениями, местами пройдет небольшой снег, возможны метели и гололедные явления.
Южноуральская панорама
Минздрав Челябинской области с 1 апреля возглавит Татьяна Колчинская - Агентство новостей Доступ Минздрав Челябинской области с 1 апреля возглавит Татьяна Колчинская, ныне – заместитель главного врача по медицинской части ГКБ № 1, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
Агентство новостей Доступ
Встреча поколений - Ашинский район         25 марта студенты Ашинского индустриального техникума Жимоедова Карина и Чистяков Илья вместе с советником директора по воспитанию и работе с общественными организациями Бобровой Екатериной Раисовной посетили сла
Ашинский район