Поговорим о здоровье

С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни». Ее цель – популяризация ЗОЖ среди горожан. В рамках акции в городе пройдут спортивные соревнования и эстафеты; фестивали, конкурсы детского творчества; выставки популярной литературы по ЗОЖ; специальные теле-радиоэфиры, публикации в газетах и на сайтах МО; семинары и конференции для медработников, беседы и лекции по профилактике заболеваний для различных возрастных групп.

Поговорим о здоровье

Современные исследования причин возникновения большинства заболеваний позволили выявить ряд факторов риска, которые напрямую связаны с элементами неправильного образа жизни. Так, для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, называемых болезнями века, основные факторы риска – недостаточная физическая активность (гиподинамия), несбалансированное питание (это приводит к появлению избыточной массы тела), курение и психоэмоциональное напряжение. Эти же факторы риска могут послужить причиной и других заболеваний, например, болезней желудочно-кишечного тракта, диабета, злокачественных новообразований и т. д. Отсюда следует, что факторы риска большинства заболеваний одни и те же – это неправильная организация труда и отдыха, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, курение, алкоголь, наркотики. Эти факторы и отношение человека к ним отражают его стиль и образ жизни.

Совершенно очевидно, что человеку, желающему получить образование, сделать карьеру, родить и вырастить здоровых детей и дожить до полноценной активной старости, следует придерживаться принципов здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни - образ жизни, благоприятный для здоровья.

Сущность здорового образа жизни и нанесение опережающего удара по факторам риска, создание надежного заслона всему тому, что может нанести вред здоровью, причем эта позиция не оборонительная, а наступательная.

К сожалению, многие еще до сих пор недооценивают своей роли в сохранении и укреплении собственного здоровья, здоровья своих детей и близких, хотя большинство уже знают об этом. Чем раньше человек поймет необходимость следовать рекомендациям здорового образа жизни, тем меньше вероятность развития у него различных заболеваний, тем продолжительней и плодотворней будет его жизнь. Заботиться о своем здоровье никогда не рано, но и никогда не поздно.

Известный академик Н.М. Амосов так определил значимость принципов здорового образа жизни: «Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает».

Исходя из этих основных принципов здорового образа жизни, мы рекомендуем вам несколько жизненных правил:

- Питаться разнообразной пищей, в соответствии с расходом энергии, характерной для вашего образа жизни, ни в коем случае не переедая; регулярно следить за ИМТ (индекс массы тела), который определяется формулой:

вес (кг)

ИМТ=____________ Нормой считается показатель ИМТ = 19 -25

 

рост2 (м)

- Ежедневно 40 – 50 минут заниматься какой-либо физической активностью.

Самое элементарное – ходьба или какой-либо вид гимнастики.

- Научиться расслабляться, включая смену деятельности, физкультуру,

аутотренинг, массаж и самомассаж и т. д.

- Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.

В последние десятилетия медицинские работники настойчиво доказывают, что каждый человек должен сам сохранять и укреплять свое здоровье.

Последние новости Челябинской области по теме:
Поговорим о здоровье

- Челябинск
         С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
16:24 10.04.2017 Городская поликлиника №8
Поговорим о здоровье - Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
13:23 10.04.2017 Городская больница №8
- Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
11:54 10.04.2017 Городская поликлиника №1
- Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
08:53 10.04.2017 Городская поликлиника №7
 
По теме
Случаи туберкулёза  в Октябрьском районе - Октябрьская искра По итогам 9 месяцев 2018 года  в Октябрьском  районе продолжает  оставаться напряжённая обстановка по туберкулёзу, что связано со значительным ростом показателя смертности от туберкулёза.
09.12.2018
 
Миасских детей ждут на субботнем профосмотре - U74.Ru Завтра, 8 декабря, детская поликлиника № 2 Миасского городского округа приглашает маленьких горожан на профилактический осмотр в рамках Дня открытых дверей Маленьких жителей Миасса приглашают на профосмотр в субботу Исто
09.12.2018
От чего умирают жители России? - U74.Ru Сотрудники Роспотребнадзора выяснили главную причину ухода из жизни большинства российских граждан, а также то, как с этим бороться От чего умирают жители России?
09.12.2018
Будет ФАП в Канзафарово - Знамя труда — За последние четыре года в регионе не был закрыт ни один фельдшерско-акушерский пункт, — отметил губернатор области Борис Дубровский, отвечая на вопрос о доступности сельской медицины.
08.12.2018
Откроют до Нового года - Газета Искра Здание ФАПа в д. Печёнкино, строящееся в рамках госпрограммы, практически готово к эксплуатации.
10.12.2018 Газета Искра
Пневмония косит наши ряды - ТРК ТВС Сезон простуд набирает обороты, и медики предупреждают: с подъёмом ОРВИ (грипп в Трёхгорном пока не зафиксирован) растёт число случаев внебольничной пневмонии.
10.12.2018 ТРК ТВС
По итогам 9 месяцев 2018 года  в Октябрьском  районе продолжает  оставаться напряжённая обстановка по туберкулёзу, что связано со значительным ростом показателя смертности от туберкулёза.
09.12.2018 Октябрьская искра
— За последние четыре года в регионе не был закрыт ни один фельдшерско-акушерский пункт, — отметил губернатор области Борис Дубровский, отвечая на вопрос о доступности сельской медицины.
08.12.2018 Знамя труда
Библиотека Государственного учреждения «Объединенный государственный архив Челябинской области» пополнилась интересной коллекцией книг, посвященных истории и сегодняшнему дню города атомщиков Озёрску и его людям.
10.12.2018 Комитет по делам архивов
Сегодня в России почитают память всех героев-карталинцев, которые ценой своих жизней защищали Родину.
09.12.2018 Карталинская новь
На радио «Комсомольская правда» (95.3 FM) артистка рассказала о том, можно нельзя попасть на большой экран через постель Андрей АБРАМОВ За 15 лет карьеры актриса Янина Мелехова поработала в нескольких крупных театрах.
08.12.2018 КП Челябинск
Спектакль "Двенадцатая ночь" оригинален, авангарден и эксцентричен. Когда рождается хорошая идея, средства для её воплощения в жизнь непременно находятся.
07.12.2018 Магнитогорский металл
Челябинец Денис Ярцев добыл «серебро» европейской «Лига чемпионов» по ... - Федерация дзюдо   Клубного чемпионата Европы по дзюдо  среди команд высшего дивизиона.  Самый титулованный в истории дзюдо клуб Старого света уступил в финальной встрече португальскому «Спортингу».
10.12.2018 Федерация дзюдо
«Комсомолка» узнала, как опальные футболисты проведут праздники Александр РОГОЗА Иван МЕЛЬНИКОВ На минувшей неделе Тверской суд оставил бывших игроков сборной России Александра Кокорина и Павла Мамаева под арестом .
08.12.2018 КП Челябинск
Челябинцы одолели сибиряков на последних секундах овертайма. Волевой победой «черно-белых» завершился накануне матч в Новосибирске против местной «Сибири».
09.12.2018 Южноуральская панорама
8 декабря в с. Октябрьское состоялись районные соревнования по волейболу среди девушек в зачёт Спартакиады школьников «Быстрее.
09.12.2018 Октябрьская искра
Челябинец Денис Ярцев добыл «серебро» европейской «Лига чемпионов» по ... - Федерация дзюдо   Клубного чемпионата Европы по дзюдо  среди команд высшего дивизиона.  Самый титулованный в истории дзюдо клуб Старого света уступил в финальной встрече португальскому «Спортингу».
10.12.2018 Федерация дзюдо