Трезвый подход. Как избежать опьянения во время праздничного застолья

Фото: images.aif.ru
У алкогольного опьянения много негативных последствий - одни люди в этом состоянии становятся слишком болтливыми, другие – агрессивными, третьих тянет на опасные приключения. В преддверии новогодних застолий «АиФ-Челябинск» рассказывает, как встретить праздник и не пожалеть о своём поведении.

Выпивать - сытым

Вкусные и опасные. 5 новогодних блюд, которые могут испортить праздник

При употреблении любого алкоголя есть несколько основных правил, которые помогут отодвинуть момент опьянения и свести к минимуму последствия попадания спиртного в организм:

Нельзя выпивать на голодный желудок – в этом случае алкоголь усвоится очень быстро, и опьянение наступит почти мгновенно. Перед первой рюмкой или бокалом, желательно не менее чем за 20 минут, нужно съесть бутерброд или несколько ложек салата. Среди «народных рецептов» встречается рекомендация выпить столовую ложку растительного масла, однако специалисты считают, что это излишняя мера, хватит и обычной закуски.

Не смешивать разные виды спиртных напитков – в принципе, ничего смертельного в употреблении сначала вина, а потом коньяка, нет, однако такой подход затрудняет контроль количества употреблённого алкоголя, а значит, легко можно пропустить момент, когда следует остановиться.

Смотри, что есть

Выпивая за новогодним столом, мы привыкли ещё и обильно закусывать. При этом еда способна как помочь избежать опьянения, так и приблизить его.

Закусывать лучше заливным или холодцом, а вот с жирной пищей нужно быть осторожнее – она значительно увеличит нагрузку на и без того занятую алкоголем печень.

Из голяшки или с желатином. Как приготовить холодец, студень и заливное? Подробнее

Сладкое – тоже не лучший компаньон для спиртного, так что пирожные и шоколад лучше оставить для чаепития. Да и сами по себе различные настойки, ликёры и десертные вина весьма коварны – наслаждаясь приятным вкусом, можно и не заметить, как наступит опьянение.

Тем, кто привык запивать алкоголь, лучше воздержаться от газированных напитков – они значительно усилят действие спиртного. А вот томатный или яблочный сок будут кстати.

Организму можно помочь справиться с возросшей нагрузкой, заранее приняв препараты с ферментами. Некоторые предпочитают вместо относительно дорогих лекарств обычный активированный уголь, однако нужно помнить, что его потребуется много – одна таблетка на каждые 10 кг веса, и повторить приём придётся как минимум два раза.

Следить за временем

Негласные правила корпоратива. Как вести себя на новогоднем празднике

Скорость наступления опьянения зависит не в последнюю очередь от количества выпитого. Чтобы приятно повести вечер и не употребить лишнего, можно воспользоваться следующими советами:

Чаще вставать из-за стола, двигаться – это не только «разгонит кровь» но и позволит быстро понять, что координация движений становится хуже, а значит, пора прекращать распитие алкоголя.

Выдерживать паузу между тостами не менее 20 минут – за это время человек успеет почувствовать, не изменилось ли его состояние в худшую сторону, да и выпито до конца застолья будет меньше, чем при безостановочном поднятии рюмок.

Ещё один способ «обмануть» себя – выбрать для алкоголя очень маленькую посуду, а вино наливать в бокалы по чуть-чуть, тогда даже при большом количестве тостов объём выпитого будет меньше.

«Люди убеждают себя, что это традиция («На новый год же все пьют шампанское!») или что это обязательно в их компании («Коллеги/друзья перестанут уважать, если не выпью»). Ещё аргумент: трезвому среди пьяных скучно. Но если вы не умеете расслабляться и веселиться без дозы алкоголя, это уже «звоночек», первый признак развития зависимости. Если же вам просто неловко сидеть с пустыми руками, когда все поднимают бокалы, возьмите бокал тоже, но наполните его, например, яблочным или вишнёвым соком, чтобы сымитировать вино», - советует психолог Алиса Пименова.

Специалист предупреждает:  если последствия употребления алкоголя для вас непредсказуемы, лучше вообще не притрагиваться к спиртному. 

 
По теме
  Публичные обсуждения результатов правоприменительной практики Управления Роспотребнадзора  за третий квартал и 9 месяцев  2018 года   В Управлении Роспотребнадзора по Челябинской области состоялись публичные о
22.10.2018
  ГИБДД информирует! Итоги мероприятия!   С начала 2018 года более 750 водителей, маршрутных транспортных средств и автобусов привлечены к административной ответственности.
22.10.2018
 
О запрете на въезд для  иностранных граждан  рассказывает начальник отдела по вопросам миграции майор полиции Наталья Репникова - Газета Южноуралец Сотрудниками отдела по вопросам миграции межмуниципального отдела МВД России «Чебаркульский» Челябинской области за 9 месяцев 2018г.
22.10.2018
P1460239 - МВД Челябинской области С 22 по 24 октября 2018 года на базе Центра профессиональной подготовки ГУ МВД России по Челябинской области у сотрудников территориальных подразделений экономической безопасности и противодействия коррупции начались уче
22.10.2018
О запрете на въезд для  иностранных граждан  рассказывает начальник отдела по вопросам миграции майор полиции Наталья Репникова - Газета Южноуралец Сотрудниками отдела по вопросам миграции межмуниципального отдела МВД России «Чебаркульский» Челябинской области за 9 месяцев 2018г.
22.10.2018 Газета Южноуралец
Сотрудниками отдела по вопросам миграции межмуниципального отдела МВД России «Чебаркульский» Челябинской области за 9 месяцев текущего года выявлено 470 административных правонарушений в сфере миграционного законодательства,
22.10.2018 Газета Южноуралец
Профилактическое мероприятие пройдет с 24 октября по 12 ноября. В среду, 24 октября, на территории Миасса в целях профилактики и пресечения детского дорожно-транспортного травматизма стартует рейд «Осенние каникулы».
22.10.2018 Миасский рабочий
Журналисты «Комсомолки» разбирают вопросы по бойне в Керчи, ответов на которые нет до сих пор Андрей ГОРБУНОВ Анастасия ЖУКОВА Александра КОРШУНОВА 1) Откуда стрелок взял деньги на лицензию, ружье и патроны?
22.10.2018 КП Челябинск
«Лето» – состояние души - Озерский вестник В прошедшую пятницу, 18 октября, жители и гости поселка Новогорный собрались в ДК «Энергетик», чтобы услышать теплые и сердечные песни в исполнении народного коллектива вокального ансамбля «Лето».
22.10.2018 Озерский вестник
221020182 - Администрация г. Магнитогорска Во Дворце культуры имени Серго Орджоникидзе состоялся концерт, посвященный десятилетию со дня открытия центра музыкального образования «Камертон».
22.10.2018 Администрация г. Магнитогорска
Удачный перевод - Магнитогорский металл В начале октября в Магнитогорске побывала знаковая фигура среди фанатов творчества Стивена Кинга.
22.10.2018 Магнитогорский металл
Дети, развивающиеся духовно и эстетически, вырастают достойными людьми. Магнитогорский центр музыкального образования детей "Камертон" отметил своё десятилетие в зале Дворца культуры металлургов имени Серго Орджоникидзе,
22.10.2018 Магнитогорский металл
Фото: пресс-служба РМК - УралИнформБюро Авторы проекта – школьницы. Русская медная компания (АО "РМК") и АО "Томинский ГОК" (входит в Группу РМК) помогли построить новую хоккейную площадку в южноуральском поселке Томинский.
22.10.2018 УралИнформБюро
чемпионат лёгкая атлетика Верхний Уфалей - Уфалейский Рабочий 21 октября в подтрибунном помещении стадиона СОЦ «Никельщик» прошли зональное первенство и чемпионат Челябинской области по лёгкой атлетике.
22.10.2018 Уфалейский Рабочий
В начале октября в ДК п. Гранитного прошёл большой праздник спорта. «Золотая осень» - так организаторы назвали турнир по греко-римской борьбе среди юношей 2006 года рождения и младше.
22.10.2018 Кизильский вестник
Фото: пресс-служба РМК - УралИнформБюро Авторы проекта – школьницы. Русская медная компания (АО "РМК") и АО "Томинский ГОК" (входит в Группу РМК) помогли построить новую хоккейную площадку в южноуральском поселке Томинский.
22.10.2018 УралИнформБюро
На территории Сосновского района Челябинской области за 9 месяцев 2018 года зарегистрировано 25 дорожно-транспортных происшествий с участием пешеходов, в которых погибло 6 человек, 21 получили ранения различной степени тяжести.
22.10.2018 Сосновская нива
23 октября в Миасском городском округе в ряде районов запланировано отключение электроснабжения и холодной воды Плановые работы в Миассе 23 октября.
22.10.2018 U74.Ru