в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».

              С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни». Ее цель – популяризация ЗОЖ среди горожан. В рамках акции в городе пройдут спортивные соревнования и эстафеты; фестивали, конкурсы детского творчества; выставки популярной литературы по ЗОЖ; специальные теле-радиоэфиры, публикации в газетах и на сайтах МО; семинары и конференции для медработников, беседы и лекции по профилактике заболеваний для различных возрастных групп.      

    Поговорим о здоровье

      Современные исследования причин возникновения большинства заболеваний позволили выявить ряд факторов риска, которые напрямую связаны с элементами неправильного образа жизни. Так, для возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, называемых болезнями века, основные факторы риска – недостаточная физическая активность (гиподинамия), несбалансированное питание (это приводит к появлению избыточной массы тела), курение и психоэмоциональное напряжение. Эти же факторы риска могут послужить причиной и других заболеваний, например, болезней желудочно-кишечного тракта, диабета, злокачественных новообразований и т. д. Отсюда следует, что факторы риска большинства заболеваний одни и те же – это неправильная организация труда и отдыха, гиподинамия, нерациональное питание, психическое перенапряжение, курение, алкоголь, наркотики. Эти факторы и отношение человека к ним отражают его стиль и образ жизни.

        Совершенно очевидно, что человеку, желающему получить образование, сделать карьеру, родить и вырастить здоровых детей и дожить до полноценной активной старости, следует придерживаться принципов здорового образа жизни.

        Здоровый образ жизни - образ жизни, благоприятный для здоровья.

          Сущность здорового образа жизни и нанесение опережающего удара по факторам риска, создание надежного заслона всему тому, что может нанести вред здоровью, причем эта позиция не оборонительная, а наступательная.

      К сожалению, многие еще до сих пор недооценивают своей роли в сохранении и укреплении собственного здоровья, здоровья своих детей и близких, хотя большинство уже знают об этом. Чем раньше человек поймет необходимость следовать рекомендациям здорового образа жизни, тем меньше вероятность развития у него различных заболеваний, тем продолжительней и плодотворней будет его жизнь. Заботиться о своем здоровье никогда не рано, но и никогда не поздно.

        Известный академик Н.М. Амосов так определил значимость принципов здорового образа жизни: «Для здоровья одинаково необходимы четыре условия: физические нагрузки, ограничения в питании, закаливание, время и умение отдыхать. И еще пятое – счастливая жизнь! К сожалению, без первых условий она здоровья не обеспечивает».

      Исходя из этих основных принципов здорового образа жизни, мы рекомендуем вам несколько жизненных правил:

- Питаться разнообразной пищей, в соответствии с расходом энергии, характерной для вашего образа жизни, ни в коем случае не переедая; регулярно следить за ИМТ (индекс массы тела), который определяется формулой:

                            вес (кг)

ИМТ=____________  Нормой считается показатель ИМТ = 19 -25

 

                            рост2 (м)

 

 

- Ежедневно 40 – 50 минут заниматься какой-либо физической активностью.   

  Самое элементарное – ходьба или какой-либо вид гимнастики.

- Научиться расслабляться, включая смену деятельности, физкультуру,

  аутотренинг, массаж и самомассаж и т. д.

- Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем. 

      В последние десятилетия медицинские работники настойчиво доказывают, что каждый человек должен сам сохранять и укреплять свое здоровье.

 


Последние новости Челябинской области по теме:
в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».

в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни». - Челябинск
         С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
16:24 10.04.2017 Городская поликлиника №8
- Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
13:23 10.04.2017 Городская больница №8
- Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
11:54 10.04.2017 Городская поликлиника №1
- Челябинск
С 3 по 30 апреля 2017 года по Распоряжению Главы города в Челябинске проходит ежегодная традиционная акция «За здоровый образ жизни».
08:53 10.04.2017 Городская поликлиника №7
 
По теме
Форум был посвящен обсуждению актуальных вопросов, подведению итогов работы  за 2018 год и намечены перспективы развития Службы крови, а также обмену опытом деятельности субъектов Российской Федерации.
11.12.2018
  О проведении «горячей линии» по вопросам  качества  и безопасности детских товаров и новогодних подарков   Специалистами УправленияРоспотребнадзора по Челябинской области,
10.12.2018
 
Кому поможет "Tочка опоры" - Магнитогорский металл В Магнитогорске начал работу общественный центр по профилактике ВИЧ-инфекции и гепатита С среди людей из группы риска.
10.12.2018
Миасцы стали меньше болеть ОРВИ - U74.Ru Жители Миасса стали меньше болеть ОРВИ Миасцы стали меньше болеть ОРВИ Источник:https://osnk.cit С 31 ноября по 9 декабря в Миассе заболели ОРВИ 1404 человека, среди них 1150 детей и пять беременных женщин,
10.12.2018
 
Это интересно: в ФГБУ «ВГНКИ» разработана новая методика определения остатков ветеринарных лекарственных препаратов тиамулина и вальнемулина в кормах и пищевых продуктах - Россельхознадзор Управление Россельхознадзора по Челябинской области сообщает, что научные сотрудники отдела безопасности кормов и кормовых добавок подведомственного Россельхознадзору ФГБУ «Всероссийский государственный Центр качества и
10.12.2018
Форум был посвящен обсуждению актуальных вопросов, подведению итогов работы  за 2018 год и намечены перспективы развития Службы крови, а также обмену опытом деятельности субъектов Российской Федерации.
11.12.2018 Областная станция переливания крови
Кому поможет "Tочка опоры" - Магнитогорский металл В Магнитогорске начал работу общественный центр по профилактике ВИЧ-инфекции и гепатита С среди людей из группы риска.
10.12.2018 Магнитогорский металл
НУЖНА ПОМОЩЬ. Юная чемпионка по тхэквондо из Челябинска попала в онкологию - Агентство новостей Доступ В Челябинске ищут деньги на лечение юной тхэквондистки, кандидата в мастера спорта, победительницы и призера множества всероссийских турниров Екатерине Шенкнехт, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
10.12.2018 Агентство новостей Доступ
Сезон простуд набирает обороты, и медики предупреждают: с подъёмом ОРВИ (грипп в Трёхгорном пока не зафиксирован) растёт число случаев внебольничной пневмонии.
10.12.2018 Газета Спектр
Самолет из Махачкалы экстренно сел в Челябинске из-за терявшего сознание пассажира - Агентство новостей Доступ В Челябинске сегодня, 10 декабря, ночью экстренно сел самолет из Махачкалы – один из пассажиров почувствовал себя плохо, передает корреспондент Агентства новостей «Доступ».
10.12.2018 Агентство новостей Доступ
Районным судом рассмотрен иск гражданки Н. к ООО «Родник», ООО «Жилсервис+», администрации Межозёрного городского поселения о взыскании материальных расходов, компенсации морального вреда.
10.12.2018 Красный уралец
     Житель иностранного государства отправлен в колонию за распространение наркотиков на территории Магнитогорска Приговором Ленинского районного суда Магнитогорска 20-летний житель иностранного государства осужден з
10.12.2018 Миасский рабочий
ДК им. Кирова Верхний Уфалей - Уфалейский Рабочий В минувшую пятницу 50-летний юбилей отметил находящийся в мкр. Железнодорожников Дом культуры им.
10.12.2018 Уфалейский Рабочий
Богат талантами район - Красный уралец Областной телевизионный конкурс самодеятельных артистов не случайно назван «марафоном талантов».
10.12.2018 Красный уралец
Если у Джека из знаменитого стихотворения не ладится со строительством дома, то он никакой не строитель.
10.12.2018 Магнитогорский металл
Лучшие спортсмены спортивного клуба "Металлург-Магнитогорск" встретились с руководителями ПАО "ММК".
10.12.2018 Магнитогорский металл
Во втором дивизионе баскетбольной суперлиги разворачивается увлекательная борьба за первое место.
10.12.2018 Магнитогорский металл
Господдержка малого и среднего бизнеса в Челябинской области выросла в четыре раза - Южноуральская панорама Эту новость губернатор Борис Дубровский озвучил на проходящей в Челябинске VIII Всероссийской конференции по развитию инфраструктуры поддержки субъектов малого и среднего предпринимательства.
10.12.2018 Южноуральская панорама
Будет прекращена подача электроэнергии, газа и холодной воды Электроснабжение Будет прекращена подача электроэнергии в жилые дома по улицам:
10.12.2018 Миасский городской округ
Управление Россельхознадзора по Челябинской области сообщает, что Федеральная служба по ветеринарному и фитосанитарному надзору информирует о выявлении подведомственными Службе лабораториями серьезных несоответствий прод
10.12.2018 Россельхознадзор